کم آبی در سالمندان چه نشانه هایی دارد؟
تاریخ انتشار: ۳۱ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۷۱۵۵۲
نوشیدن آب کافی یک راه بسیار ساده برای رسیدن به سطح سلامت خوب در دوران سالمندی است، اما باید پرسید نشانه‌های کم آبی در سالمندان چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ نوشیدن آب کافی یک راه بسیار ساده برای رسیدن به سطح سلامت خوب در دوران سالمندی است. باید توجه کرد که آب بدن به مقدار زیادی در دوران سالمندی کاهش می‌یابد و در عین حال سالمندان کمتر احساس تشنگی می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اهمیت نوشیدن آب کافی در دوران سالمندی چیست؟
- بهبود عملکرد مغز یکی از دلایلی است که نوشیدن آب کافی را در دوران سالمندی حائز اهمیت می‌کند. باید توجه کرد که حتی کم آبی خفیف می‌تواند بر روی حافظه و توجه فرد تاثیر منفی بگذارد.
- بهبود وضعیت گوارش نیز یکی دیگر از دلایل اهمیت نوشیدن آب کافی است. یبوست یکی از عوارض جدی کمبود آب در افراد سالمند است.
- افزایش انرژی؛ به دلیل کاهش حجم خون و کاهش سطح اکسیژن ناشی از کم آبی بدن، سالمند مرتب احساس خستگی دارد.
- بهبود درد مفاصل؛ باید توجه کرد که غضروف مفاصل انسان ۸۰ درصد آب دارد. بنابراین مصرف آب کافی به مفاصل کمک می‌کند تا به خوبی روان و نرم‌تر شده و درد مفاصل را کمتر می‌کند.
- قلب سالم‌تر؛ هنگامی که سالمند به میزان کافی آب نمی‌نوشد، خون غلیظ میشود که می‌تواند باعث عدم تعادل مواد معدنی حیاتی در بدن شود. این مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم کلیدی برای عملکرد صحیح قلب هستند.
- بهبود عملکرد کلیه‌ها: مشکلات کلیوی و ادراری مانند عفونت‌های ادراری و سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه، در نتیجه کم آبی بدن مشکلاتی شایع هستند.
در عین حال کمک به داشتن وزن مناسب و کمک به سم‌زدایی طبیعی بدن از دیگر دلایل مهم بر لزوم نوشیدن آب کافی در دوران سالمندی محسوب می‌شوند.
دلایل کم آبی بدن در افراد سالمند
- کاهش مایعات کل بدن: به دلیل تغییرات بدن در دوران سالمندی میزان مایعات در بدن افراد سالمند کاهش می‌یابد.
- کاهش احساس تشنگی: افراد سالمند ممکن است متوجه نشوند که به نوشیدن آب نیاز دارند.
- کاهش عملکرد کلیه با افزایش سن: به این معنا که ممکن است آب بیشتری از بدن به دلیل ادرار از بین برود.
- مشکلات سلامتی و داروها: برخی از سالمندان بیماری‌های زمینه‌ای داشته یا داروهایی مصرف می‌کنند که می‌تواند منجر به افزایش اتلاف آب از طریق ادرار شود.
- مشکلات حرکتی و تنهایی: این مشکلات ممکن است دسترسی و انگیزه سالمند برای مصرف آب را کاهش دهد.
علائم کم آبی بدنبرخی علائم و نشانه‌های کم آبی بدن شامل خشکی دهان و پوست بدن، خستگی، چشم‌های گود رفته، کاهش ادرار، رنگ تیره‌تر ادرار بیش از حد طبیعی، گرفتگی عضلات، احساس سرگیجه یا سبکی سر، افزایش ضربان قلب، هذیان و مشکلات حافظه هستند.
در عین حال اگر کم آبی بدن شدید باشد، ممکن است به بستری شدن فرد سالمند در بیمارستان نیاز باشد. مراقبین و پرستارانی که از سالمندان نگهداری می‌کنند، باید نکاتی را برای پیشگیری از کم آبی مدنظر قرار دهند؛ به طوری که برای سالمند برنامه زمان‌بندی مشخصی تهیه کنند و در طول روز آنها را به مصرف آب و مایعات تشویق کنید. آب را در جاهایی نگهداری کنید که دسترسی به آن برای سالمند آسان باشد. اگر نوشیدن یکباره مایعات برای سالمند دشوار است، مایعات را جرعه جرعه به سالمند بدهید. به روش‌های مورد علاقه سالمند مانند استفاده از نی توجه کنید. به مشکلاتی مانند تکرر ادرار در سالمند توجه و با پزشک سالمند در این باره مشورت کنید.
همچنین برای رفتن سالمند به دستشویی برنامه منظمی در نظر بگیرید و به او کمک کنید تا در زمان‌های مشخصی به دستشویی برود. در زمان فعالیت بدنی، بیماری و در هوای گرم مایعات بیشتری به سالمند بدهید. از نوشیدنی‌هایی استفاده کنید که نمک و شکر کمی دارند. در برنامه‌های غذایی روزانه سالمند غذاهای آبکی مانند سوپ، آش، آبگوشت و سبزیجات و میوه تازه بگنجانید.
اگر به نظر سالمند آب به تنهایی جذاب و لذیذ نیست، نوشیدنی‌های جذاب و مورد علاقه او را تهیه کنید. به عنوان مثال یک برش لیمو به آب اضافه کنید تا طعم‌دار شود. سالمندان باید برای پیشگیری از ابتلا به کم آبی در ۲۴ ساعت حداقل شش الی هشت لیوان آب و سایر مایعات مصرف کنند.
چه میزان مایعات باید بنوشیم؟بنابر اعلام وزارت بهداشت، در عین حال فرمولی وجود دارد که نشان می‌دهد هر فرد چه میزان مایعات باید مصرف کند. به این صورت که حداقل مایعات مصرفی روزانه برابر است با وزن فرد ضرب‌در ۳۰ سی‌سی. به عنوان مثال برای فرد ۸۰ کیلویی میزان مایعات مصرفی برابر است با ۲۴۰۰ سی سی که تقریبا معادل ۲.۵ لیتر مایعات و آب است. توجه کنید که لیوان‌های معمولی در منازل بین ۲۰۰ تا ۲۲۰ سی سی حجم دارند.
انتهای پیام/
آیا این خبر مفید بود؟ 0 0نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۷۱۵۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هشدار دموکرات‌ها به بایدن نسبت به نقض قوانین آمریکا توسط تل‌آویو
قانونگذاران حزب دموکرات آمریکا در نامه‌ای به جو بایدن، رئیس جمهور این کشور گفتند که آنها معتقدند شواهد کافی وجود دارد که ثابت کند رژیم صهیونیستی با محدود کردن ارسال کمک‌های بشردوستانه به نوار جنگ زده غزه، قوانین این کشور را نقض کرده است.
براسای گزارش الجزیره، در این نامه که توسط ۸۶ نماینده دموکرات مجلس نمایندگان آمریکا امضا شد، آمده است: محدودیت‌های اعمال شده توسط اسرائیل در مورد کمک‌ها تردیدهایی را در مورد تبعیت آن از یک ماده در قانون کمک خارجی آمریکا ایجاد می‌کند که دریافت‌کنندگان تسلیحات مورد نیاز آمریکا را ملزم به رعایت آن می‌کند.
پس از آن که قانونگذاران دموکرات شروع به زیر سوال بردن میزان تبعیت رژیم صهیونیستی از قوانین بین المللی در جنایات خود در غزه کردند، بایدن یک یادداشت امنیت ملی را صادر کرد که به ضمانت‌های کتبی صهیونیست‌ها نیاز داشت.
قانونگذاران گفتند که رژیم صهیونیستی در برابر درخواست‌های مکرر آمریکا برای باز کردن مسیر‌های دریایی و زمینی کافی برای ارسال کمک به غزه مقاومت کرده و به گزارش‌هایی مبنی بر عدم ورود غذای کافی برای جلوگیری از قحطی، اعمال سیستم بازرسی و محدودیت‌های خودسرانه بر کمک‌های ارسال به غزه مقاومت کرده است.
این قانونگذاران نوشتند: ما از دولت انتظار داریم که اطمینان حاصل کند که اسرائیل به قوانین موجود پایبند است و تمام اقدامات ممکن را برای جلوگیری از فجایع انسانی بیشتر در غزه انجام می‌دهد.
از سویی دیگر حداقل چهار دفتر وزارت امور خارجه آمریکا ماه گذشته به آنتونی بلینکن، وزیر امور خارجه این کشور اطلاع دادند که اظهارات رژیم صهیونیستی در خصوص غزه را «معتبر و غیرقابل اعتماد» می‌دانند.
بر اساس این یادداشت، اگر ضمانت‌های رژیم صهیونیستی زیر سوال برود، بایدن این گزینه را خواهد داشت که از طریق اقداماتی از جستجوی تضمین‌های جدید تا تعلیق انتقال تسلیحات آمریکا به این وضعیت رسیدگی کند.
باشگاه خبرنگاران جوان بین‌الملل اروپا و آمریکا
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد